29 de jul de 2011

Como se preparar para a prática de Yoga










· Se tiver alguma restrição física ou de saúde comunique ao seu professor. 

· Mesmo sendo saudável, não pratique asanas se tiver febre, gripe, enxaqueca ou qualquer outra doença passageira. 

· Caso chegue atrasado, aguarde até o final do relaxamento inicial e então entre em silêncio. 

· Precisando sair antes do final da prática, faça-o antes do relaxamento. 

· O ideal é fazer a prática com o estômago, a bexiga e os intestinos vazios. Caso haja extrema necessidade, coma algo leve e em pequena quantidade (frutas são uma boa opção). Prefira os líquidos. Evite comer até meia hora após terminar a prática. 

· Escolha uma roupa leve e confortável, que não corte a circulação e que lhe permita ter liberdade de movimentos. Tire relógio, pulseiras ou colares. 

· O Yoga é uma filosofia de vida que tem como objetivo unir os poderes do corpo e da mente. É sempre um prazer compartilhar com você o conhecimento deste universo, tão vasto e profundo.



· Pergunte, coloque suas dúvidas e partilhe suas experiências.

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