Esclerose Múltipla alcança benefícios com Tai Chi

Pacientes com Esclerose Múltipla alcançam benefícios com Tai Chi Chuan e Qi Gong. A Esclerose Múltipla é uma desordem caracterizada pelo espasmo muscular, perda de sensibilidade periférica, incontinência, perda de equilíbrio, fadiga e disfunção cognitiva. Pode ocorrer na forma de episódios agudos ou seguir um padrão crônico. Existem dados que sugerem que a desordem seja causada pelo ataque ao sistema nervoso central pelo sistema imunológico, causando inflamação e destruição da camada de mielina. Ainda não se conhece sua cura – alguns medicamentos são capazes de aliviar os sintomas.

A combinação da Terapia Psicológica, Ocupacional e Fisioterapia parece ser útil na redução da fadiga e da severidade dos sintomas. Contudo, ainda é raro o oferecimento sistêmico/governamental destas técnicas por longos períodos. Em contrapartida, o Tai Chi Chuan tem se tornado cada vez mais acessível ao público.

O Tai Chi considera tanto os aspectos físicos quanto a atitude psicológica, tendo se provado muito eficaz na melhoria do equilíbrio, da postura, da flexibilidade, do vigor, da pressão sanguínea diastólica, da força muscular e do bem-estar geral.

Neste trabalho, foi desenvolvido um programa de intervenção baseado em exercícios fundamentais do Tai Chi. O programa não tinha a intenção de ensinar aos voluntários as posturas complexas associadas à prática de longo prazo, mas sim focar nos princípios fundamentais do equilíbrio, do movimento, da consciência sensorial e da respiração. Tais princípios são conhecidos como Qi Gong, cuja tradução literal significa cultivo da energia. O programa também incluía a Tui Na, uma automassagem relativa ao Qi Gong.

Os voluntários portadores de Esclerose Múltipla previamente diagnosticada passaram por seis sessões individuais de Tai Chi Chuan, recebendo instruções para a prática diária em casa de, no mínimo, 30 minutos. Questionários específicos foram respondidos imediatamente antes e depois de cada intervenção.

A Esclerose Múltipla tem um mecanismo imprevisível, sendo este um fator que dificulta a avaliação da eficácia dos tratamentos propostos. Os resultados apresentaram padrões interessantes, como a melhoria do aspecto depressivo, em função da sensação de “poder fazer algo”, dando ao indivíduo o senso de domínio sobre si mesmo. Melhorias em equilíbrio foram obtidas por quase todos os voluntários. Além disso, observou-se melhoras em caminhadas, quer fosse em distância percorrida ou na capacidade de ficar em pé.

N. Mills, J. Allen, S.C. Morgan, Does Tai Chi/Qi Gong help patients with Multiple Sclerosis, Journal of Bodywork and Movement Therapies, 4(1) 2000, 39-48.
Fonte: http://www.hierophant.com.br/arcano/posts/view/Adriana/1068

Oração do Emagrecimento

Deus criou todos os alimentos como fonte de vida,
não como meio de escravidão.
Senhor meu Deus, obrigado pela minha vida
e pelo corpo que o Senhor me deu.
Obrigado pela saúde e pelas coisas boas da vida.
Com a Tua ajuda, quero ter sabedoria e
domínio próprio para com minha alimentação.
Deus, tire de mim toda ansiedade,
insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes
me levam a refugiar-me no comer exagerado.
Ajuda-me a ter o peso ideal para com minha altura.
Arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar.
Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente
equilibrada para que o Senhor habite em mim
e que eu possa refletir o Teu Santo Espírito através da minha vida.
Liberte-me de toda obesidade, de todo descontrole hormonal,
equilibre o meu metabolismo e abençoe todo meu ser.
Em nome de Jesus,
Amém.

Recebi por e-mail e não possuia o autor. Aguardo para postagem dos devidos créditos.

Penitência para pecados é o plantio de árvores.

Foto: Alexandre Eggert

Esqueça os Pais-Nossos e Ave-Marias! Na paróquia católica Sagrado Coração de Jesus, no município goiano de Pires do Rio, os fiéis recebem outro tipo de penitência para a absolvição dos pecados confessados: o plantio de árvores.

Para cada “falta” admitida no confessionário, o fiel recebe a incumbência de plantar uma semente de qualquer árvore nativa da região. A penitência é a mesma para todos os pecados e, em outubro, a Paróquia realizará uma procissão para que todas as mudas cultivadas pelos fiéis sejam plantadas em uma área devastada da cidade.

A ideia foi do Frei Sebastião, que procurava uma maneira de envolver os frequentadores da Paróquia na Campanha da Fraternidade – iniciativa da Igreja Católica Apostólica Romana no Brasil, que anualmente elege um tema, relacionado a um problema nacional, para despertar a mobilização dos fiéis. Em 2011, o assunto escolhido foi Fraternidade e a Vida no Planeta, que busca chamar a atenção dos frequentadores da Igreja para os problemas ambientais, com foco nas mudanças climáticas.

Por enquanto, a sugestão do Frei Sebastião tem feito sucesso na cidade: motivados, os fiéis da Paróquia lotaram a última confissão comunitária realizada na Igreja e se comprometeram a plantar as mudas solicitadas para a absolvição dos pecados.

Segundo o religioso, a expectativa é de que a iniciativa renda mais de mil novas árvores para o município de Pires do Rio.

Você aprova que a ideia seja adotada por outras Igrejas do país?

Fonte: http://super.abril.com.br/blogs



Nossa equipe aprova e parabeniza o Frei Sebastião pela ídéia, é isso ai, cada um faz um pouquinho.
Temos certeza que o planeta também agradece.

Dieta Yoguica

Antes do desenvolvimento da Ciência Moderna, as propriedades ocultas dos alimentos e ervas eram utilizadas para purificar, corrigir desequilíbrios e curar. A tendência de hoje, é regressar a estes princípios.
Na tradição yoguica, o sabor não é visto como somente um atributo agradável ou desagradável da comida, mas sim como um fator importante que afeta a nossa saúde e disposição.

Alimentos Doces: fortalecem, agradam e nutrem. Em excesso podem criar muco, indigestão, constipação frequente e obesidade.

Alimentos Amargos: limpam a garganta, afinam o intelecto e ajudam a pele. Em excesso, podem ocasionar dores de cabeça e perda de força.

Alimentos Adstringentes: são aliviantes e refrescantes, diminuem o muco e purificam o sangue. Em excesso, podem causar gases, prisão de ventre, dores no peito e sede.

Alimentos Ácidos: estimulam o apetite e as secreções digestivas, excitam a mente e fortalecem o fluxo de energia aos órgãos. Em excesso contribuem para as febres, inflamações e impurezas no sangue.

Alimentos Salgados: diluem o muco, aumentam o apetite e ajudam a digestão. Em excesso, causam debilidade, impotência, rugas na pele, hiper-acidez e inflamação.

Alimentos Picantes: ajudam na assimilação da comida, excitam os órgãos, secam o excesso de fluidos, curam úlceras e combatem a obesidade. Em excesso, destroem o sémen e causam fadiga, perda de força, sede e dores no corpo.

O poder do Yoga Nidra

O que é Yoga Nidra?

Yoga Nidra é uma técnica antiga de yoga que dá restauração poderosa e profundo descanso. A sua prática regular pode levar a liberdade interior. No estado de Yoga Nidra você esta em descanso profundo, totalmente relaxado.



Benefícios do Yoga Nidra

Pesquisa revelou que este método de meditação de relaxamento pode aumentar a concentração mental e acalmar o sistema nervoso. Durante este processo, a nossa mente pensante é lentamente guiada em um relaxamento profundo, onde experimentamos um descanso emocional, mental e físico completo.



O poder do Yoga Nidra

Yoga Nidra aumenta a imunidade e o processo de restauração, cura de forma integral as necessidades físicas e neurológicas.
As pessoas com estresse podem usar o Yoga Nidra para descontrair e melhorar a saúde física e mental.



Yoga Nidra para todas as idades

Yoga Nidra é um método dinâmico para acionar relamento e cancelar o cansaço acumulado e o estresse. Pessoas de todas as idades, de crianças a idosos, podem efetivamente utilizar Yoga Nidra sem medo de efeitos colaterais. Outra vantagem é que você não precisa de um monte de acessórios ou adereços. Basta encontrar um lugar calmo e limpo, onde você pode estabelecer o estado de yoga (conexão).



Como praticar o Yoga Nidra

Para começar, faça alguns asanas para liberar a tensão do corpo.
Agora deite-se em shavasana.
Mantenha a mente calma e o corpo imóvel. Lentamente, conecte-se a seu corpo começando pelos dedos dos pés até a cabeça. Relaxando os músculos e soltando seu corpo ao chão.
Leve sua consciência as respirações deixando-as mais profundas, suaves e completas. Certificando que as respirações sejam 100% nasais. As respirações são o elo de ligação com nosso eu interior. Mergulhe nelas enquanto relaxa.
Perceba seus sons internos a batida do seu coração e deixe os pensamentos fluir sem lutar contra eles. Sinta que os pensamentos são como uma brisa que tocam seu corpo e logo vão embora. Não se envolva emocionalmente com seus pensamentos. Dedique este período a conhecer o silencio que há dentro de você. Este silêncio é a presença de Deus que reside em você.

Para saber mais, venha fazer uma aula experimental gratuita de yoga com a gente! É só agendar o horário pelo telefone: (16) 3017 1777.