25 de mar de 2011

Tai Chi Chuan para depressão em idosos





O tai chi chuan, é uma prática oriental que mistura meditação e elementos de arte marcial, combate a depressão nos idosos.

É o que aponta um estudo da Universidade da Califórnia, publicado no "American Journal of Geriatric Psychiatry".

Ao todo, 73 pessoas com mais de 60 anos e que tinham a doença foram selecionadas para tomar um antidepressivo padrão e complementar o tratamento ou com sessões de duas horas semanais de Tai Chi Chuan ou com aulas sobre saúde.

Quatro meses depois, a melhora no grupo que praticou a terapia oriental chegou a 94%; no outro, não passou de 77%.

Equilíbrio e Saúde em www.folha.com – 21/03/11

15 de mar de 2011

Graças a Mãe Terra




Graças mãe, porque nos tens dado a luz do dia que nos impulsiona no trabalho e enche de frutos as nossas mãos.

Graças pelas noites amenas com que proteges os nossos sonhos e embelezas os nossos amores.

Graças Terra, pelas flores que nos concedes para iluminar os nossos campos, alegrar as nossas vidas e sentir o amor que o Pai nos tem.

Graças pelas tuas montanhas, que ante a sua vista majestosa nos apercebemos da grandiosidade deste lugar onde moramos.

Graças pelo azul dos teus mares que inspira em nós a admiração por Deus e nos permite assomar a um mundo maravilhoso que, sem compreender, admiramos.

Graças Terra pelos teus regatos e pelos teus rios, porque levas nas tuas águas os lamentos e as alegrias das vidas em flor.

Graças pelas tuas chuvas, porque nos limpam o ar e a mente e nos permitem ver renascer as plantas como símbolo inegável de uma vida eterna.

Graças pelos teus aromas que nos motivam a viver num dinamismo constante, que fazem nascer nas nossas mentes a necessidade de vier em harmonia, e nos recordam a veneração que devemos ter por sermos a alegria dos nossos pais e dos nossos filhos.

Graças amada mãe Terra, porque nos acolhes desde há muitas gerações e porque recebeste no teu seio tantas dores e amores, que tu compreendes melhor do que nós próprios.

Graças por nos recordares que a nossa origem e destino estão no teu solo.

Graças pelos teus ensinamentos que nos fazem compreender a vertente temporal das nossas vidas carnais, e a eternidade do nosso espírito.

Graças por nos entenderes, graças por nos acolheres, graças por te renovares ano a ano nas tuas Primaveras, porque assim nos vemos a nós próprios renascer nos nossos filhos e depois nos nossos netos.

Graças por nos ensinares que a vida é continuidade de existência em novas formas.

Graças por nos explicares que a imortalidade reside em nos podermos perpetuar na nossa descendência.

Graças pela Lua que nos ilumina e que tu maravilhosamente conduzes pelos nossos céus.

Graças por esse Sol que é teu esposo, porque entre ambos nos ensinam a dualidade que existe em toda a criação.

Graças por nos alimentares.

Graças pela música dos teus ventos e pelo rumor das águas dos rios.

Graças pelo trinado dos pássaros e pelo vôo das borboletas.

Graças pelo sorriso das crianças e pelo carinho dos velhos.

Graças pelas tuas manhãs que anunciam novas alegrias e graças pelo entardecer que preludia o descanso.

Graças a Ti porque és para nós a mãe que nada pede e tudo dá.

Com todo o meu Amor como uma homenagem para Ti neste dia.

Graças Terra.

5 de mar de 2011

Mantra Om Namah Shivaya






Conhecido como MAHADEVA, o supremo dos deuses, um dos três principais deuses do panteão hindu, SHIVA, é o deus da renovação. Às vezes ele é visto como NATARAJA – o deus das artes e das danças, o dançarino cósmico, bem como o senhor das artes marciais e o protetor dos animais. Numa de suas mãos ele carrega um pequeno tambor que anuncia a criação e noutra, o fogo da renovação. Sua mão estendida representa sua força superior, e o pé levantado simboliza a liberação. Ele dança sobre um demônio que representa a escuridão e o mal, estando assim, acima da ignorância e de todo mal, e em seu braço direito há uma serpente demonstrando que SHIVA domina todas as riquezas naturais. As lendas dizem que o rio Ganges nasce de sua cabeça. SHIVA é o controlador de toda a ira e é conhecido por sua imensa benevolência e misericórdia, concedendo-a a todos muito facilmente. Às vezes ele é encontrado num estado de meditação, demonstrando que é o deus do Yoga.

SHIVA protege a casa dos seus seguidores de todos os tipos de males.

Mantra - Om Namah Shivaya.
Ao vocalizar este mantra corretamente, obtém-se profundo equilíbrio espiritual, tanto individual quanto coletivo. E mais: mudam-se as ondas de vibrações locais e planetárias, visando a uma vida melhor e a um mundo mais sereno e harmonioso.


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