Recarregue a energia do seu corpo e mente

 

Seja mais feliz conquistando mais energia positiva no seu cotidiano

Imagine que você tem uma pilha embutida e, como qualquer bateria, ela só funciona quando está carregada. A diferença entre pilhas e gente é que, enquanto a primeira não se move sem energia, as pessoas até sobrevivem - embora mal. Como a chave de tudo está no equilíbrio, saiba o que é preciso para harmonizar os dois pólos (o positivo e o negativo) e ter vitalidade na medida certa:

Conquiste energia positiva

Respirar bem
Como a maioria das pessoas não presta atenção na maneira como inspira e expira o ar, não canaliza a energia de modo a aproveitar seus benefícios integralmente. Fisiologicamente, a respiração tem três momentos: inspiração, expiração e pausa, que quase não é percebida. A primeira estimula o organismo e a segunda expulsa as toxinas. A última etapa, que ocorre no pequeno espaço de tempo entre a expiração e a inspiração, é essencial para nós.

"Essa parada é o que nos mantém vivos". "Quando estamos estressados, nervosos, agitados, a respiração encurta e não conseguimos nos energizar, podendo desenvolver até mesmo uma série de doenças".A boa notícia é que você consegue equilibrar seu fluxo energético com atividades como a ioga, o renascimento e a meditação.

Mexer o corpo
"Mexer o corpo traz benefícios em todos os aspectos", explica Fábio Bernardo, fisiologista do exercício, de São Paulo. "Tonifica os músculos, protege a saúde e, acima de tudo, dá mais disposição e energia." Porém, um dos segredos para usufruir seus benefícios é procurar uma atividade que você realmente goste. Segundo Fábio, a prática tem de ser prazerosa e sem dor. Do contrário, você desiste logo na primeira semana.

Alimentar o cérebro
O cérebro emana ondas de energia positiva para o resto do corpo quando fazemos uma pausa para ler um livro, ir ao cinema, à praia ou simplesmente não fazer nada. O mesmo princípio vale para os pensamentos alto-astral. "Se você é uma pessoa alegre, risonha e bem-humorada, envia para o seu cérebro uma mensagem de felicidade", fala a fonoaudióloga paulista Ana Alvarez, autora do livro "Deu Branco, um Guia para Desenvolver o Potencial de Sua Memória" (editora Record). "Em contrapartida, ele banha você com a mesma energia." Portanto, nada de ficar lembrando o que deu errado ou aconteceu de ruim.

"Sapos"
Você pode intoxicar seu organismo de diversas formas engolindo os famosos sapos. "Quando não expressamos o que vai dentro de nós, estamos bloqueando nossa energia vital", constata Márcia de Lucca, do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda (Ciyma), de São Paulo. "Deixar de expressar os sentimentos é uma forma de intoxicação. Corpo que aprisiona energia acaba adoecendo."

Fonte : www.mdemulher.com.br - revista bons fluídos

Recarregue a energia do seu corpo

Seja mais feliz conquistando mais energia positiva no seu cotidiano.

Imagine que você tem uma pilha embutida e como qualquer bateria, ela só funciona quando está carregada. A diferença entre pilhas e gente é que, enquanto a primeira não se move sem energia, as pessoas até sobrevivem - embora mal. Como a chave de tudo está no equilíbrio, saiba o que é preciso para harmonizar os dois pólos (o positivo e o negativo) e ter vitalidade na medida certa:

Conquiste energia positiva

Respirar bem

Fisiologicamente, a respiração tem três momentos: inspiração, expiração e pausa, que quase não é percebida. A primeira estimula o organismo e a segunda expulsa as toxinas. A última etapa, que ocorre no pequeno espaço de tempo entre a expiração e a inspiração, é essencial para nós.

"Essa parada é o que nos mantém vivos". "Quando estamos estressados, nervosos, agitados, a respiração encurta e não conseguimos nos energizar, podendo desenvolver até mesmo uma série de doenças". A boa notícia é que você consegue equilibrar seu fluxo energético com atividades como o yoga, o renascimento e a meditação.

Mexer o corpo

"Mexer o corpo traz benefícios em todos os aspectos", explica Fábio Bernardo, fisiologista do exercício, de São Paulo. "Tonifica os músculos, protege a saúde e, acima de tudo, dá mais disposição e energia." Porém, um dos segredos para usufruir seus benefícios é procurar uma atividade que você realmente goste. Segundo Fábio, a prática tem de ser prazerosa e sem dor. Do contrário, você desiste logo na primeira semana.

Alimentar o cérebro

O cérebro emana ondas de energia positiva para o resto do corpo quando fazemos uma pausa para ler um livro, ir ao cinema, à praia ou simplesmente não fazer nada. O mesmo princípio vale para os pensamentos alto-astral. "Se você é uma pessoa alegre, risonha e bem-humorada, envia para o seu cérebro uma mensagem de felicidade", fala a fonoaudióloga paulista Ana Alvarez, autora do livro "Deu Branco, um Guia para Desenvolver o Potencial de Sua Memória" (editora Record). Portanto, nada de ficar lembrando o que deu errado ou aconteceu de ruim.

Afaste a energia negativa

Vampiros de energia

"Quem carrega ódio, irritação e inveja dentro de si acaba transmitindo esse tipo de sentimento para quem está próximo". Corra destas pessoas.

"Sapos"

Você pode intoxicar seu organismo de diversas formas engolindo os famosos sapos. "Quando não expressamos o que vai dentro de nós, estamos bloqueando nossa energia vital", constata Márcia de Lucca, do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda (Ciyma), de São Paulo. "Deixar de expressar os sentimentos é uma forma de intoxicação. Corpo que aprisiona energia acaba adoecendo." 

Fonte : www.mdemulher.com.br - revista bons fluídos

"Respirar" por Gaiarsa

Lindo Poema de Gaiarsa sobre respiração, do livro, “Respiração, angústia e renascimento”

Nenhuma constituição

E nenhuma revolução

Jamais pensaram em garantir, para os homens,

O Direito de Respirar 

Nenhum direito mais necessário,

pois vivemos o tempo todo nos sufocando uns aos outros.

Você me sufoca:

- Sempre que não posso dizer para você o que faço,

o que sinto e

o que penso.

- Sempre que preciso controlar minha voz e meus gestos,

para que você não perceba minhas intenções.

- Sempre que me ponho a justificar o que faço

frente a meu Juiz interior – que é você.

- Sempre que reprimo meus desejos

porque todos vigiam a todos, para que ninguém faça

o que todos gostariam de fazer

o que seria bom que todos fizessem.

amar, cantar e dançar…

Minha vingança é fazer o mesmo com você.

Por isso digo que vivemos todos nos sufocando,

e que jamais se pensou em garantir para todos, o direito

de respirar.

Nós nos negamos o mais fundamental dos direitos –

o de viver.

Por isso vivemos sufocados – angustiados – infelizes.

É preciso renascer – e é possível renascer.

Tive a oportunidade de participar de vários grupos com o saudoso Gaiarsa... Ele sempre frisou a importância da respiração em nossas vidas. Sempre alegre, presente e ativo, ele participava de grupos de respiração circular ( Renascimento) e indicava sempre a prática desta técnica a todos....

No seu livro, “Respiração, angústia e renascimento” ele cita e defende muito o Renascimento, a terapia da Respiração. Veja alguns trechos extraídos do livro e o que ele fala sobre a respiração circular (o Renascimento) :

“Se respiramos mal, alimentamos apenas os centros mais primitivos do cérebro. Ficamos reféns do medo e da agressividade e das emoções negativas, como inveja, medo e competição” 

“Em 50 anos de atividade profissional, com inúmeras buscas e experiências, a respiração circular me parece a melhor tentativa para resolver problemas emocionais de quem quer que seja, e qualquer que seja a natureza do problema, e a prática freqüente vai estimulando um processo continuo de mudança.”

“... é até hoje o melhor método para se conseguir liberações emocionais e desbloqueios da personalidade. O Renascimento produz efeitos de ótima qualidade, como o perdão por tudo o que possa ter acontecido no passado, gratidão pelo presente, aumento na auto-estima e uma certa espiritualização que ocorre espontaneamente se a pessoa repetir muitas vezes o processo”.

Quer conhecer mais sobre esta maravilhosa técnica de respiração circular que o Gaiarsa sempre defendeu?

O Renascimento que utiliza conscientemente o processo respiratório para promover a diluição de bloqueios e tensões que contraímos no corpo desde o nascimento.O resultado é : mais consciência das emoções, ultrapassar bloqueios emocionais, chegando a um espaço de relaxamento e paz interior. Através deste processo, podemos acessar espaços profundos de cura interior, renovação e auto conhecimento.

Para você que deseja conhecer mais esta técnica, é só agendar um horário.

Saudações